انا أعزز مناعتي

اسم المؤلف : إيزابيل دولو

يختبر بعض الناس عامهم دون أن يصابوا بنزلة برد في حين يعانون من "من كل الأمراض التي فرقنا". ما السبب؟ إنها ضعف دفاعاتنا الطبيعية في مواجهة الميكروبات. أتودون معرفة خبر جيد؟ يمكن تحسين مستوى حمايتنا في مواجهة الأمراض والفيروسات المشتركة، عند الاهتمام بحياتنا الصحية لتحقيق جهاز مناعي في أفضل.

"المناعة، هي سلاحنا الرادع في مواجهة الميكروبات! تحسين تناول الطعام، تحسين النوم، الحركة: بهذه الطريقة نندلل جهازنا المناعي لكي لا نبقى في أفضل حال."

في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• مفاتيح فهم تاريخ جهازنا الدفاعي: الأدوار الفطرية والمكتسبة، بالإضافة إلى الميكروبيوتا، والكريات البيضاء – محاربو المناعي – وأعدهم (الفيروسات، والبكتيريا...).
• إرشادات للترفيه النفسي ودليلها: مشروبات باردة في فصل الشتاء، رذاذ منزلي (هلام، محارم مرطب،...)، المكمّلات الخفيفة الزيتونة...
• البرنامج اليومي لشهر رمضان على الصحة: ​​نصائح غذائية، وفعاليات مستقلة، إرشادات قوية والنوم الجيد.
•منعيات الحماية: الأشخاص المفضلين في حالة ضعف أو على مقربة من المرضى، إجراءات خاصة، بسيطة ولكن يجب الالتزام بالميكروبات الميكروبية!