تمارين لصحتك النفسية

تمارين لصحتك النفسية

المؤلف : زوي أستون

هناك الكثير من المعلومات عن الصحة النفسية، ولكن أيًا منها لا تخبرك بالشعور ولا بما يجب عليك القيام به بالتحديد، ولا بكيفية التنفيذ، ما يجب أن تتوقعه. إذا سمحت لنا كل هذه المعلومات بما في ذلك الاعتناء بأجسادنا، ولا نعطي الأمر بأنفسنا؟ برنامج "تمارين للصحة النفسية" على فريد نحو سد هذه الأطعمة، وهو برنامج سهل يمكن تنفيذه، وذلك بفضل ما كنت أتمنى لو وجدته في تلك السنوات التي كنت أواجه فيها صعوبات مع صحتي النفسية