سكر أقل متعة اكثر

اسم المؤلف: كارول غارنييه

أصبح السكرتير المصاب الأول سليماً بشكل سليم، ومن ثم أصبح من الإدمان القوي، ونتيجة لذلك نجده في كل مكان: المفضل من المكعب الصغير المرطب بشكل طبيعي في قهوتنا ووصولاً إلى اللحوم الباردة والوجبات الخفيفة. ونحن لا نأكل بالضبط ما نحتاجه أكثر من المطلوب... هل تودون معرفة الخبر الجيد؟ يمكننا أن نشجع بعض المتعة الصغيرة أن نخفض كمية استهلاكنا للمأكولات دون الانقطاع الكلي عن الملذات!

"من ننصح بالتوقف عن السكر؟ عندما نتعرف على مساوئه ونبحث عن أماكن تواجده، نقوم بتخفيض كمية استهلاكه، وتغيير سلوكنا والابتعاد بكل هدوء."

في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• مفاتيح التمييز على متفاعلك السكر على أجسادنا، والتمييز بين السكر السكر السيء، والاعتياد على المساعدة ب نسبة السكر في الدم.
• يبدأ الأمر في تجنيبكم حتى تنتهي من السكر والتنقيب عن مواقع السكر المخفية، ويمكن تحديد طريقة التسوق وفك طلاسم الملصقات على المنتجات.
• سلوكيات المساعدة على بعد عادة عن السكر: كل تعويض السكر والعادات المخالفة للرغبات به.
• برنامج مدته 7 أيام يتضمن وصفات صحية وإرشادات خاصة بك: سواء كنت من ضاربين بالسكر، أو من المصابين بالسكر الخفي، أو ربما من المفضلين للمأكولات المالحة ومحبي النشويات.