مراقبة عليا

منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك

اسم المؤلف : جيم وايت

الموضوع جزء لا يتجزء من الحياة. جميعنا نعاني منه. فكر في ضغط الدم. ما دمت حياً، سيكون لديك ضغط للدم. وما دمت حياً، ستتوتر. إذا كان ضغط دمك الصاعد أكثر من اللازم، يجب أن تفعل الشيء نفسه. يصح بنفسج مع الشرح، وسوف اضغط على هذا الكتاب على التحكم به
القلق يمكن أن يكون مجمعاً من القلق والاكتئاب ومشاعر الخوف وقلة النوم والثقة بالنفس وعدم تقدير الذات وضعف الشعور بالرفاهية. لكن المراقبة على توترك لا تعني بالضرورة الخضوع لجلسات العلاج النفسي لفترة طويلة أو الانتظار لفترة طويلة من أجل الإحالة إلى إخضائي، إذا استخدمت لذلك الكتاب لـ
تنمية مجموعة من المهارات من أجل إدارة التوتر طويل المدى
اتبع مباشرة للشعور فوراً بالتحكم
تحديد الاهتمام و يؤثر عليك
تعزيز رفاهيتك
الشعور بالتحكم في مستقبلك
هذا الكتاب الصغير الخالي من المصطلحات المشتركة بين بعضها البعض والمرتبط طبيا من العلاج العلمي والسلوكي (CBT) ، برنامج علم النفس المحرك، واليقظة الذهنية من أجل إمدادك بالأدوات التي تحتاج إلى تحسين الذاكرة وجسم وحياتك