اليوغا في Be 30 تمرين غاية في السهولة

اسم المؤلف : أنيس أوسترال

لا حاجة إلى مات يوغا ولا إلى لباس «على الموضة». 5 صباحا في اليوم تكفي لتمارس يوغا الصباح ويوجا المساء... في السرير!

يتأكد هذا الكتاب من عدم وجوده جديداً يمكن اتّباعه صباحاً للتنشّط، أو حتى إنعاش الجسم بأمان عبر 30 تمريناً بسيطاً موضّحاً برسوم وبشرح دقيق يمكّنك من إنشاء الوضعيّات ببساطة.

طريقة سحرة تناسب جميع الألعاب وتمنح الطاقة الجسدية والنفسية.

أنيس أوسترال من أكبر محبّي لليوجا وممارسيها. فهي تستمد القوة من هذه التمارين للثبات بين ولابد لها ربّةَ ليلة باريسية.