نعم بسعر الإقلاع عن التدخين

سيسيل بيرتين

الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات في الحياة. وهو أيضًا مصدر رعب لأنه من المدخنين بالعلم لأن هذا لا يبعد سوى بضعة فوائد: كيف سأتمكن من تطبيق هذا التطوع؟ كيف سأدير حياتي الاجتماعية بدون تدخين؟ هل ترغب في الحصول على إجازة؟ أتودون معرفة خبر جيد؟ سوف نحفزكم ونشجعكم على 30 دقيقة من باريس، لمدة أربعة أسابيع تترسّخ لاكتشاف عادات جديدة دون أي استراحة أو تأثير على الوزن! لسببا في أحسن الأحوال.

"التوقف عن التدخين لن يكون سهلاً بالضرورة ولكنكم عندما تكشفون بالتأثير الإيجابي أولاً على أكاسكم، فلا بد أن تشعروا بالفخر بإنجازكم!"

في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• المفاتيح تفهم تأثيرات التدخين على أجاسنا، مسبِّبات التعلق بالتدخين، والتوعية بكل الفوائد التي تؤثر على التدخين.
• تدريب رياضي لزيادة الوزن واستبدال النيكوتين بالأندومورفين!
• إطلاق الوجبات الغذائية لفادي لاستبدال إدمان بآخر: إعادة إنتاج العناصر الغذائية، برنامج الحد من العناصر الغذائية الأساسية...
• إرشادات معزِّزة للعزيمة وصولًا إلى تحقيق الهدف على التحفيز الذاتي، طرائق مقاومة التوتر، التأمل، الضغط الإبري...