دليل العمر

هل تعلم أنه بإمكاننا أن نعيش حياة أطول وأكثر صحة من خلال إجراء تغييرات بسيطة الآن؟

تتمتع البروفيسورة روز آن كيني بخبرة 35 عامًا في مجال طب الشيخوخة. في كتابها "الوقاية من الشيخوخة"، تستند إلى أبحاثها الرائدة وأحدث الأدلة لكشف غموض أسباب تقدمنا ​​في السن، وتُظهر لنا أن 80% من بيولوجيا الشيخوخة لدينا تحت سيطرتنا: فنحن لا نستطيع فقط أن نعيش حياة أطول، بل نصبح أكثر سعادة وصحة في مراحل متقدمة من العمر.

يقوم البروفيسور كيني بتلخيص النظريات العلمية بسهولة إلى نصائح عملية يمكننا تطبيقها في حياتنا اليومية، حيث يدرس تأثير الطعام والجينات والصداقات والغرض والجنس والتمارين الرياضية والضحك على كيفية شيخوخة خلايانا.

سيوضح لك هذا الكتاب الممتع الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتبقى أصغر سنًا لفترة أطول - وسيثبت أنك في الواقع شاب تمامًا كما تشعر.